おひとり様が抱える生活でののストレスはこうやって乗り越えよう

おひとり様が抱える生活でののストレスはこうやって乗り越えよう

おひとり様が抱える生活でののストレスのあれこれ

 

おひとり様は日常どんなことに一番ストレスを感じているのでしょうか?

 

それは人間関係で感じることが非常に多い。

 

職場の雰囲気がとても良くて人間関係の悩みがないと言う人もいます。

 

ですが、おひとり様ゆえのいろんな心配はあるのです。

 

この仕事をずっとやっていけるだろうか、給料は下らないだろうか・・・

 

私の知り合いの会社は55歳で給料が年々下がっていく制度があるため、本当だったら昇給が嬉しいところなのに真反対です。

 

おひとり様が抱える生活でのストレスは健康面でも!

 

風邪位は誰でもひくものですが、もしも重い病気になったら!

 

仕事はどうする?

 

お金はどうする?

 

そんな不安も抱えながら生活をしています。

 

いつもいつもは考えていないけど、ふとした時に金銭面での不安と仕事の事など考えると言います。

 

精神的な悩みやストレスがあると身体にもでも不調となって出てきます。

 

おひとり様のストレス解消は?

 

人間生きていればストレスがないわけはないはずで、そのストレスを感じてしまうかそこまで感じずにいられるかによってストレスの引きずり方は違います。

 

かたや多少のストレスがかかっても感じない人。

 

ストレスは感じているけれど発散が上手な人。

 

ちょっとしたことが気になってすぐストレスを感じてしまう人。

 

そのようなタイプの人は真面目な人が多いですね。

 

こだわりが強かったり、こうじゃなきゃダメなんだと妥協を許さない人、周りの人が自分をどう思っているかいつも気にする人。

 

まだまだありますが、敏感に気持ちが揺れるタイプの人はストレスを抱えやすい。

 

持って生まれたものが性格を作り出した部分もありますし、幼いころからの親の育て方、親とのかかわり方でも性格は形成されていきます。

 

環境プラス持って生まれた性格がストレスを感じやすい性格になる場合も多いのです。

 

かといって同じ親でも兄弟姉妹の性格は全然違うと言う人も多い。

 

これは持って生まれた性格がそうしているのです。

 

ストレスを回避する方法は?

 

朝の太陽を浴びて生きていることに奇跡を感じること。

 

これは身近な人の生死を体験した人は深く取り入れることが出来ます。

 

私がそうです。

 

夫の死によって生きていることの貴重さを感じずにはいられませんでした。

 

人間の終わり方を見て来た人にとって生きると言う事の意味は重たく感じるのです。

 

生きて行くことに奇跡を感じ、意識をすること。

 

死ぬこと以外はかすり傷とも・・・

 

私は思います。

 

治らない運命の病気と返せない借金以外はなんてことないと!

 

〇運動のようなものを生活に取り入れる

 

運動をすると言ってしまったらまたこれか?と言う事になります。

 

運動のようなものと言うと楽です。

 

ウィンドウショッピングはたくさん歩くので運動すると言う意味では適しているのですよ!

 

ダンスDVDを見て身体を動かしてみる

 

犬を飼って散歩する

 

リズムを取り入れた運動はストレス解消にとても良い。

 

音楽を聴いて踊る!

 

これは最高なストレス解消です。

 

おひとり様 ストレス生活で,

 

趣味で音楽をやる

 

大人になってからギターが弾きたくなった人や、ピアノを50歳で初めて始めた人もいます。

 

本を読むことやカラオケもストレス解消にはすごく良いとされていますが、嫌いな人もいます。

 

こちらの記事も是非参考にしてください↓

 

おひとり様のメンタルを強くする方法

 

私は何と言っても勉強を進めます。

 

自分に知識が身に付き、今後の仕事や副業にも結び付きそうです。

 

美容は女性なら誰でも?

 

男性が最近美容に詳しくなっているのですよね。

 

通信教育講座でこんなのがありました。

 

なんだか楽しそう!

 



 

自分にあったストレス解消をしないと逆効果。

 

最近は一人カラオケも流行っています。

 

ためしに一人でカラオケ行ってみたら意外とはまってしまうかもしれません。

 

食事はビタミンB6を摂取すると幸せホルモンのセロトニンがたくさん増えてストレスを感じなくなりますので食生活やおやつにビタミンB6を取り入れても良いですね。

 

そして、いつまでも若くいることもストレスを回避できます。

 

女性だったら女性ホルモンをいっぱい出しましょうね。

 

異性とのかかわりがあると若くきれいでいられろことも多いのです。

 

自分にプラスな材料が多いほどストレスを感じなくなります。

 

おひとり様が抱える生活面でのストレスの乗り越え方は色々と工夫してみると良いですね!

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