おひとり様のメンタルを強くする方法はどうしたらよいの？
メンタルが弱い人強い人は世の中に半々かもしれませんし、
ごく普通にメンタルの耐久は備えていると言う人もいます。
子供の時はあんなにおとなしかったのに大人になったら、
色々な意見を言えるようになったなんて言う人も多いものです。
だんだん大人になってくると色々な事を経験してメンタルも強くなるものです。
生まれ持った性格と言うものがありますので同じことが起こっても
人によりメンタルが弱い人はいつまでも抱え込んでしまうと言う事もありますね。
同じことが起きているのに何事もなかったようにメンタルがとても強い人もいます。
おひとり様のメンタルはどんな状態なの？
では、おひとり様のメンタルは平均的にはどうなのでしょうね？
ひとりじゃとてもさみしくてさみしくて・・・
そんな女性は若かろうが年齢がちょっとお姉さんだろうが婚活をしています。
寂しいイコールメンタルが弱いということではありませんが、
一人でも全然大丈夫な人はメンタルは強いのではないでしょうか？
アラフォー以上のおひとり様は耐久性が出来ている人がほとんどだと思います。
世間のおひとり様に対する見方が風当たりが強いので
自然とおひとり様のメンタルは強くなっているのだと思います。
ただ、不安的ストレスは既婚者よりも強いかもしれませんね。
寂しいと思う時に家に帰っても一人なので。
震災の時、独身の人は一人でいる不安感がとても強すぎてしまい
その後の結婚率がとても増えたと言う事です。
寂しいと思った時、相手がいると不安感は少ないと改めて感じたのでしょう。
メンタルが弱い人って気も弱い？
メンタルが弱い人は優しい人が多いと言われていますが・・・どうなんでしょうか。
私はそうとも限らないと思います。
本当に強い人は優しいと言いますし、メンタルが強い人は
性格がきついわけでもありません。
見かけは優しそうでもメンタルはしっかりとしている人もいますし、
普段から男っぽいこと言っている割には何かあると落ち込んで中々もとに戻らない人もいますしね。
おひとり様に色々なマイナスの出来事が起こっても
メンタルを強くしておく、又はうまく発散できるようにしておくことが出来たら良いですね。
おひとり様のメンタルを強くする方法
メンタルを強くするにはどうしたら良いかと言うと・・・
〇物事を深く考えない。
まぁ、いいか。
適当、鈍感力を身に着ける。
バリアを張るごとくスルー。
〇何か問題が起きたら深く考えない。
嫌な事を回避する方法を考える。
発散する。
発散するには？
今の環境をちょっと横に置いて考えない、環境を変える。
考えても結果は同じなのだからと開き直る。
嫌なときにはお酒を飲んでぱぁっとするのはNG。
アルコールを飲むと覚醒してしまって逆効果です。
良く眠る、リラックスする。
運動するのはとても良いですね。
もしかしたら近くのスポーツクラブの会員になって
一週間に2～3回運動することによってメンタルも強くなるかもしれません。
アロマオイルの活用も最適です。
アロマオイルはほとんどが癒しの効果があります。
リラックスする香りと真逆なやる気集中になる香りもありますが、
どっちをとってもアロマオイルの活用はメンタル面ではプラスになります。
その人によって好まない香りもありますし、香りによってはマイナスの効果が出てしまう事もあります。
アロマの精油を購入の時は香りを嗅いでから買った方が良いですね。
例えば、リラックスの王道ラベンダーなどもお店のブランドによっても同じラベンダーでもかなり香りは違ってきます。
中々明るくなれないことってないですか？
メンタルがやられちゃうと、ここでリセットしないとどんどん深みにはまってしまう恐れもあります。
表情が暗い
食生活の乱れが気になる
体調不良
睡眠不足で毎日スッキリしない
毎日どんより
片付けられない女はメンタルが関係してるかも？！
寂しがりや、一人でいると何もする気がない！
部屋の中は散らかりっぱなし。
孤独感でいっぱい。
寂しがり屋だから、部屋が散らかっているほうが落ち着く！
ここに当てはまることがありませんか？
メンタルが弱っていると、部屋の空気もどんより。
片付ける気にもなりません。
気持ちさえ、明るくなれば部屋もきちっと片付ける気もになります。
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