おひとり様のストレスによる病気や症状が知りたい
おひとり様のストレスの症状はどんなもの？
ストレスの原因は人によってまちまちですが、人間関係でストレスを抱えているおひとり様が多いですね。
おひとり様に限った事ではありませんが、既婚者とは違うストレスがあります。
おひとり様は自分で解決をしなくてはいけないと言う事、ストレスにかかる負荷が多いと言う事・・・よって既婚者よりも独身者の方が寿命が短い。
そんなこと決めつけないでって言いたいですね。
でも統計が出ているそうです。
まず、ストレスは外的要因がありますが、夏だったら厚い、冬だったら寒い、臭い、イタイ、うるさい・・・
生理的原因では疲れてストレスがたまる、病気になってストレスがかかる等など。
そして社会的ストレスとして、人間関係が挙げられています。
社会的ストレスは生きて行くうえで、また生活していくうえでどうにもこうにも避けるわけにいかないですね。
働いていれば会社でのストレスがとっても多いのです。
このストレスが最初は軽いものでもひどくなっていくと、うつ病や免疫不全からくる病気へと移行していく場合があるので気をつけなくてはなりません。
そんなに会社でのストレスがかかるのなら会社なんて辞めてしまったら？
なんておひとり様はそんな簡単には行きませんね。
会社を辞めたらやめたで、今度は仕事探しの苦労でのストレスが待っています。
今は転職希望などで、次の職場が決まっていないのに仕事を辞めてしまう人がいるそうなのです。
その後うまいように再就職が出来ず、前の職場を辞めなきゃよかった！
そんな後悔を感じている人も実は多いのです。
色々なところからストレスはやってきます。
おひとり様はストレスによってどんな症状になるかと言いますと、眠れないと言う事から自覚をしてきて自律神経が乱れ、ホルモンバランスが狂っていきます。
ひどくなると、胃潰瘍になってしまって胃に穴が開いてしまうのです。
お腹だけではなく、腰にもきます。
腰痛もストレスが原因の場合もあるのです。
イライラが募って怒りっぽくなり、体調はすぐれなくめまいはする、円形脱毛症になる、帯状疱疹になる、女性だったら生理が止まってしまったり・・・
色々な病気を引き起こすストレスの症状が出ます。
ストレスと腸の関係
昨今、健康番組がとても多いですね。
それだけ健康に関心のある人が増えてきていると言う事です。
みんな長生きをして、健康に生きたい、だから健康番組も増えてきます。
そこで、腸のお話をします。
腸はとっても大事です。
腸を正常に保てば病気知らずとも言われています。
腸内フローラが綺麗に並んでいると言う事は腸内環境が良いと言う事です。
おそらく、ストレスを抱えている人は腸内環境もあまり良くない。
腸内環境が良くないと悪玉菌が増えます。
そうなると、病気になりやすいだけではなく幸せホルモンのセロトニンと言う物質の出る量も少なくなります。
うつ病患者はセロトニン不足が挙げられますが、ストレスを抱えている人はセロトニンを沢山取り込めばストレスも感じなくなってくるようです。
セロトニンを増やす
うつ病患者にはセロトニンを増やす薬を出します。
セロトニンを増やすことによって鬱の症状が和らぐのです。
薬を飲まなくてもセロトニンを増やすことが出来ます。
ビタミンB6を沢山摂取してください。
大豆、納豆、チーズ、ヨーグルト等日常で普通に取り入れることが出来るもので大丈夫です。
ビタミンB6はまだまだたくさんあります。
その中で好きな食材をチョイスすれば良いと思います。
また、食べ物だけではなく日常でも取り入れることが出来ます。
朝の光を浴びることはとっても良いとされています。
本を読むこともストレス解消ナンバー1です。
音楽を聴く
動物と触れ合う。
朝方の生活にする
セロトニンを増やすと気持ちが安定します。
片頭痛やてんかんに使う薬もセロトニンを増やす成分が入っています。
セロトニンが増えれば病気も抑えられると言うくらい大事な物質なのです。
おひとり様のストレスによる症状はひとにより様々で程度感じ方も違います。
日常から腸内環境を綺麗にし、セロトニンを増やす生活をすることによってストレス知らずになっていくのではないでしょうか。
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